Puissance Employés de bureau d’Angleterre – défendez votre santé!

Employés de bureau d’Angleterre – défendez votre santé!

Les travailleurs ont été avertis de “se lever au moins deux heures par jour dans [le] bureau”, selon le Daily Telegraph. Il dit que ce sont les premières directives de santé officielles sur la question.

Les conseils proviennent d’un panel d’experts, mandaté par Public Health England, qui fournit des recommandations visant à aider les employeurs à savoir ce qu’il faut viser en essayant de rendre les lieux de travail moins sédentaires et plus actifs. Ils disent que cela pourrait potentiellement améliorer la productivité et la rentabilité, par exemple en réduisant la maladie.

Cette orientation a été motivée par un nombre croissant de preuves que le comportement sédentaire peut augmenter le risque d’une gamme de maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète de type 2 et l’hypertension artérielle. Certains experts sont allés jusqu’à dire que “s’asseoir est le nouveau tabagisme”.

Dr Ann Hoskins, Directrice adjointe de la santé et du bien-être, Santé publique, Angleterre, a déclaré: «Cette recherche soutient les recommandations du médecin en chef pour réduire au minimum notre capacité à rester en bonne santé physique et mentale. briser de longues périodes de séance peut faire une énorme différence. “

En savoir plus sur pourquoi trop s’asseoir est mauvais pour la santé

Qui a demandé aux travailleurs de se lever?

Les recommandations proviennent d’un groupe international d’experts. Ils ont été invités à fournir ces recommandations par Public Health England (PHE) et une société d’intérêt communautaire britannique (Active Working CIC). Le guide est publié dans le British Journal of Sports Medicine et a été mis à disposition en libre accès, de sorte qu’il est libre de lire en ligne ou de télécharger en format PDF.

Pourquoi l’orientation était-elle nécessaire?

L’objectif était de fournir aux employeurs et au personnel travaillant dans des environnements de bureau des conseils initiaux sur la manière de lutter contre les risques potentiels de longues périodes de travail assis. Les auteurs de l’article rapportent que de nouvelles preuves ont récemment été publiées sur les liens entre le comportement sédentaire, y compris au travail, et les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers. Ces conditions sont les principales causes de mauvaise santé et de mort. En conséquence, ils disent que le guide espère soutenir les employeurs et le personnel qui veulent rendre leur environnement de travail moins sédentaire et plus actif.

Comment les directives ont-elles été élaborées?

Les experts ont basé leurs conseils sur les preuves disponibles. Cela incluait des études épidémiologiques à long terme sur les effets du comportement sédentaire, et des études sur la nécessité de se tenir debout ou de bouger plus souvent.

Ils ont classé la qualité des études en utilisant le système de l’American College of Sports Medicine – ce qui classe les études de la plus haute qualité de A (données écrasantes des essais contrôlés randomisés (ECR) à D (un consensus du jury). recommandations sur les meilleures preuves disponibles.

Ils disent que la preuve clé utilisée dans le développement de leurs conseils était:

Les données d’une enquête nationale rétrospective sur la santé et la condition physique à plus long terme ont montré que la station debout (ou en mouvement) pendant plus de deux heures par jour au travail était associée à une réduction des risques. Cela était indépendant de l’activité physique d’une personne

les données d’un certain nombre d’études d’observation ou d’intervention à court terme où il y avait des changements dans les facteurs de risque cardiométaboliques et ergonomiques (comme la dépense énergétique, la glycémie, l’insuline, la fonction musculaire et les sensations articulaires). un mouvement était plus de deux heures par jour

En préparant leurs recommandations, ils ont utilisé d’autres experts comme «caisse de résonance». Les lignes directrices ont également fait l’objet d’un examen externe par des pairs lors de leur soumission pour publication.

Quelles étaient les recommandations?

Les recommandations pour les travailleurs qui occupent principalement des postes de travail de bureau étaient généralement les suivantes:

L’objectif initial devrait être de travailler au moins deux heures par jour debout et de marcher à pied pendant les heures de travail, et de travailler jusqu’à quatre heures par jour au total.

Le travail assis doit être régulièrement rompu avec le travail debout et vice versa. Des postes de travail réglables assis-debout ont été fortement recommandés.

Semblable à éviter de rester dans une position assise statique pendant une longue période, rester dans une position debout statique doit également être évitée.

Le mouvement doit être vérifié et corrigé régulièrement, surtout si une personne éprouve des sensations musculo-squelettiques. Il n’a pas été démontré que le fait de se tenir debout et de marcher pouvait causer des douleurs au bas du dos et au cou et peut procurer un soulagement.

Les personnes qui ne sont pas habituées à adopter un travail plus permanent peuvent avoir des sensations musculo-squelettiques et de la fatigue dans le cadre du processus d’adaptation à cela nosocomial. Si ceux-ci ne peuvent pas être soulagés en changeant de posture ou en marchant pendant quelques minutes, alors le travailleur devrait se reposer, y compris s’asseoir, dans une posture qui soulage les sensations. Si l’inconfort persiste, consulter un médecin.

Les employeurs devraient faire savoir à leur personnel qu’une séance prolongée, pendant le travail et les loisirs, peut augmenter considérablement le risque de maladies cardiométaboliques et de décès prématuré.

Les preuves à l’origine des recommandations ont été classées entre B (données limitées provenant d’ECR et de données d’observation de haute qualité) et D (opinion d’expert). Les experts reconnaissent que plus de preuves sont nécessaires pour ajouter une plus grande certitude à leurs recommandations. Ils demandent des ECR à plus long terme, prospectifs et à grande échelle pour évaluer les interventions permanentes et les activités légères dans des environnements de travail réels et leurs effets sur les résultats à long terme en matière de santé. Ils notent que des améliorations futures de leurs recommandations seront nécessaires à mesure que davantage de preuves seront publiées.